Avui: un menú per bronzejar-te

Si quan arriba l’estiu, corres a tombar-te sota el sol per bronzejar-te i ser l’enveja de tots, et recomanem una sèrie d’aliments que t’ajudaran a fer-ho i prepararan la teva pell per dins perquè llueixi per fora.

A part de protegir la teva pell amb una bona crema, cal afegir una dosis extra d’antioxidants que t’ajudaran a protegir-la. Una bona forma de fer-ho és començar el teu menú amb un suc amb taronja, maduixa, raïm i pinya, amb una mica de gel tindràs una beguda que et refrescarà i et protegirà al mateix temps.

Saltejat de verdures amb salsa de coco i cuscús

No és una llegenda urbana que la pastanaga t’ajuda a bronzejar-te, això passa perquè és una gran font de carotenoides que són les responsables de la coloració de la pell. En aquest plat que et proposem, et recomanem que el variïs una mica: augmentant el nombre de pastanagues per aprofitar els beneficis. Aprèn a fer-ho

Seitó escabetxat

Els peixos blaus com l’arengada, el seitó, la tonyina o les sardines són molt rics en Omega 3, per tant, protegeixen la pell de la deshidratació i són perfectes per ajudar-nos a recuperar-nos després de prendre el sol. Aquesta recepta que et proposem és ideal per fer amb tot tipus de peix, sobretot els blaus. Vols provar de fer-la?

Kiwis farcits de mousse de iogurt

Un 2 en 1! El kiwi té molta vitamina C, gairebé el doble que les taronges i la llimona, t’ajudarà a recuperar la lluentor de la teva pell després de l’exposició del sol. A més, el iogurt és una font extra de minerals que reforçarà les teves defenses per donar-te un aspecte més saludable. En només 20 minuts el tindràs fet, mira!

Bon estiu i bon bronzejat!