5 consells per tenir un 2016 ple d’energia positiva

I si aquest 2016 el comencem a viure d’una altra manera? Acabem d’estrenar un llibre de 365 pàgines i només depèn de nosaltres que cada dia s’ompli de somriures i energia positiva.

A vegades és tan fàcil com canviar uns petits hàbits, et ve de gust provar-ho? El resultat val la pena, no creus?

1. Preparar-ho tot a la nit
Si planifiques el que has de fer l’endemà i ho deixes tot preparat (la roba que t’has de posar, l’equipatge que has de portar…) t’estalviaràs començar el dia a corre-cuita i amb estrès. Començar el dia amb calma és el primer pas per mantenir-te així la resta del dia

2. Comença el dia fent el que t’agrada
Si ho has deixat tot ben preparat la nit abans, a part d’anar menys estressat podràs trobar un moment per fer el que t’agrada. Com per exemple: llegir unes pàgines del llibre que tens pendent, posar-te aquella cançó que tant t’agrada i fins i tot, ballar-la.
No et sembla una gran forma d’omplir-te d’energia positiva per afrontar el dia?

3. Esmorza sempre i fes-ho bé
Ho diuen i tenen raó: l’esmorzar és l’àpat més important del dia, t’omple d’energia, millora el teu humor i la teva concentració. Per això, és molt important que el gaudeixis com cal. Per exemple podries provar d’esmorzar un iogurt grec natural amb musli i fruita. Fàcil de preparar i està per llepar-se els dits! Aquí et deixem un parell d’idees més per començar el dia ple de vitamines

4. Fes exercici i veuràs com el teu cos somriurà
No és fàcil trobar temps per fer exercici amb les jornades tan atapeïdes que tenim, però si ho fas, notaràs un gran canvi en la teva forma d’afrontar el dia. Intenta evitar fer servir l’ascensor, ja que amb 30 minuts pujant i baixant escales pots cremar fins a 300 calories. Aquí trobaràs altres idees molt originals per exercitar-te sense anar al gimnàs.

5. Dutxa’t a la nit
Està demostrat que dutxar-se abans d’anar a dormir ens ajuda a descansar molt millor i ens estalvia temps al matí que podem invertir en esmorzar millor i gaudir de la companyia dels nostres.